Benditos Malditos

Benditas sean las bajas pasiones
que no se rajan cuando pintan sables.
Los labios que aprovechan los rincones
mas olvidados...mas inolvidables.

Bendito sea el libro de la calle,
los viejecitos verdes con petaca,
las medias con costura (que detalle),
los quitapenas que dejan resaca,
las marujitas que pierden al pingo,
los descendientes de los animales,
los miércoles con ropa de domingo,
los adustos, los dandys insolventes,
los justos que parecen subnormales,
los iguales a mi....los diferentes.

Malditos sean los bobos con medalla,
los probos ciudadanos, los chivatos,
los candidatos, (cierra la muralla),
los ascetas a dieta de tres platos,
los ungidos, los lideres en serie,
los que tiran penaltis de cabeza,
los que ignoran la voz de la intemperie,
los que adoran al dios de la certeza.

Malditas sean las muertes naturales,
los que besan a plazos mensuales,
y se confiesan en cuatricomía.

Joaquin Sabina

Como decirte, Como contarte

Como decirte, como contarte...

Que cada historia se hace a si misma unica, irrepetible, que cada puerta que se abre cuando cientos se cierran conduce a otras cien, que a su vez conducen a otras cien cada una, que eso complica tus planes y al tiempo asegura tu historia: Tu Propia historia. Que si fallamos alguna vez..... eso no significa que fallaremos siempre. Que si aprendimos de nuestros errores ello no significa que  no volveremos a caer. Que la palabra "jamás" habría de solicitar autorización para su uso...

Como decirte que no era el mismo antes, que no seré la misma cosa dentro de algunos años y que, vagamente, intento prevenirme para ello. Que sé perfectamente que no lo conseguiré. Que esto es ahora, que lo de ayer fué bonito, que lo de mañana pinta excelente, pero que ni uno ha vuelto a ser ni lo otro será si lo de ahora no es ahora, si lo de ahora no es YA. Que lo de ayer no garantiza lo de mañana.

Como contarte una historia que va a dolerte sin que te duela, que no eres perfecta, que no tienes toda la razón, que fallaste y lo que es peor: que tus errores han venido todos juntos esta noche a cobrarte la factura. Como decirte que la libertad NO es ni con mucho un regalo, que ha de ser ganada, que ha de ser conquistada, a veces de manera suave y tácita, y a veces con sangre. 

Como decirte que el exámen de la vida se resuelve en mucho tiempo, que en este juego puedes ganar o perder, pero no empatar y mucho menos salirte, que tu cielo es el infierno de otros y que asi es como debe ser.

Carta sin fecha

Carta sin Fecha


Amigo: sé que existes, pero ignoro tu nombre.
No lo he sabido nunca ni lo quiero saber.
Pero te llamo amigo para hablar de hombre a hombre,
que es el único modo de hablar de una mujer.

Esa mujer es tuya, pero también es mía.
Si es más mía que tuya, lo saben ella y Dios.
Sólo se que hoy me quiere como ayer te quería,
aunque quizá mañana nos olvide a los dos.

Ya ves: ahora es de noche. yo te llamo mi amigo;
yo, que aprendí a estar solo para quererla más;
y ella, en tu propia almohada, tal vez sueña conmigo;
y tú, que no lo sabes, no la despertarás.

¡Qué importa lo que sueña!. Déjala así, dormida.
Yo seré como un sueño sin mañana ni ayer.
Y ella irá de tu brazo para toda la vida,
y abrirá las ventanas en el atardecer.

Quédate tú con ella. Yo seguiré el camino.
Ya es tarde, tengo prisa, y aún hay mucho que andar,
y nunca rompo el vaso donde bebí un buen vino,
ni siembro nada, nunca, cuando voy hacia el mar.

Y pasarán los años favorables o adversos,
y nacerán las rosas que nacen porque sí;
y acaso tú, algún día, leerás estos versos,
sin saber que los hice por ella y para ti....

José Angel Buesa

Editorial del 24/05/2004

Cómo Transformar el Estrés en Energía Productiva

Sin duda que uno de los males más difundidos en nuestro mundo empresarial, entre otros, es el Estrés. La dinámica de la vida actual pareciera crearnos demandas que no somos capaces de satisfacer, nos sentimos impotentes ante la ola de cambios, incertidumbre y crisis en diversos ámbitos de la vida. Nuestro cuerpo y nuestra mente parecen no adaptarse a estas situaciones llevándonos a padecer desde malestares menores hasta enfermedades mas graves, no sin además, influir en bajos niveles de productividad y creatividad en nuestra vida personal y profesional.

Sin embargo, por otro lado, necesitamos de cierto nivel de Estrés para levantarnos en la mañana, salir a la calle, ser productivos, etc. Ese Estrés es denominado “Eustrés” o buen estrés, pero cuando nos salimos de esa especie de “banda protectora” y nuestros niveles de tensión se alzan (“Distrés “o mal estrés ) por sobre el límite superior de nuestra banda de tolerancia y además en forma permanente se hacen entonces presentes la fatiga, la baja energía y los bajos resultados tanto en nuestra salud como en lo personal y laboral.

¿Cómo hacer para mantenernos en esa banda? ¿Cómo reducir los niveles de Estrés que ya tenemos? ¿Y Cómo prevenir para no seguir ingresando tensión a esa cuenta de ahorros de Estrés de la cual nunca saco y cada día gana intereses?

Sería motivo de un Taller de unas cuantas horas para entrar en detalle sobre las herramientas que debe contener un Maletín Antiestrés, sin embargo hay cuatro puntos básicos sobre los que cada uno de Uds. puede empezar a trabajar desde ya.

1. Iniciar un programa de Ejercicio Físico adaptado a su condición física actual. Esto nos beneficiará en varios aspectos: Ayudará a “quemar” aquellas sustancias que el organismo de manera preventiva arroja a nuestro torrente sanguíneo cada vez que nos estresamos, como son grasa y azúcar, adrenalina y cortisol, además de cambios fisiológicos como acelerar nuestro pulso y subir la tensión sanguínea. Ejercitarnos entre media hora y una hora de tres a cinco veces a la semana colaborará, sin duda alguna, a mantenernos en esa banda. Recuerden que ese plan de ejercicio debe tener dos características: A) Que sea una actividad que nos guste, que podamos disfrutar y B) Que el sitio escogido quede cerca de nuestra casa u oficina, ya que de otra forma, si tengo que pasar por un tráfico de media hora, no solo me voy a estresar más sino que pronto abandonaré el programa.

2. Aprender y poner en práctica una alimentación más sana y energética, que incluya carbohidratos complejos a lo largo del día como fuente de energía almacenable además de las vitaminas, minerales y fibra que contienen.

3. Practicar algún tipo de Relajación ya sea mediante el uso de CDs, el Yoga, la Meditación, el Tai Chi o el Chi Kung son varias de las formas de aprender a relajarnos, ya que estar relajado es lo opuesto a estar estresado y de esa manera abro una pequeña válvula de escape para drenar la presión acumulada.

4. Modificar la forma como veo y me relaciono con la vida. Lo que nos estresa no es lo que sucede fuera de nosotros, sino la forma como lo vemos y lo interpretamos.

En resumen. No existe una pastilla o droga que nos ayude a reducir el estrés y llevarlo a niveles en los que seamos mas productivos y creativos además de al mismo tiempo saludables, pero si ponemos en práctica estas cuatro herramientas que acabamos de describir, estoy seguro que en el corto plazo habremos comenzado a transformar ese exceso de estrés en Energía Productiva.

M.A. Cornejo